初夏，彷佛初恋。是酸酸甜甜的滋味。夏天，火热之气渐起，咱们出汗多，醒着的技巧多，对气血破费很大。多吃酸甜口味，以解渴生津，补助肝肾之气。

这三个小果子，合乎初夏的养生原则，帮你过个气血充盈的夏天。

用一颗酸果子，养足元气，喝水不明渴，爱上火的东谈主最需要

咱们皆知谈，一吃酸，东谈主就皱起眉头，它天生就有收敛的性质，最养东谈主的一「颗」酸，当属乌梅。

乌梅性平，不寒不热，养肝，能把躯壳里的虚火敛藏住，清火又不伤大体，不伤阳气！清代温病公共叶天士和民国名医彭子益，关于乌梅的见地超越真切且私有。

两位老前辈觉得，乌梅不仅生津止渴、敛肺涩肠，更能通过补足肝胆之气而使其顺畅疏泄，从而达到益肝阴、降胆火、和肝脾、除烦热之效。

贫苦的补 血果，越吃肝血越足

成年东谈主的寰宇，确凿要仰赖肝的能量。

到了夏天，阳气上浮，怒火也容易繁荣，相对应地，肝血就时常不及。不仅要疏肝理气，还要保证肝血填塞。

不错多吃一些大枣、桑葚，桂圆肉、乌鸡、葡萄干、枸杞等补 血养血之物，若是最近常有头晕、眼睛干涩、睡觉多梦等阴血不及情况，更要常吃多吃。

这内部，我最推 荐桑葚。

不是通盘生果皆是种子，也不是通盘生果皆能肝肾同补

不是通盘生果皆是种子，关联词桑葚是。种子的能量咱们皆知谈，黑豆亦然种子，一颗很大，咱们一天吃不了许多。比较之下，一颗桑葚的一个小颗粒，便是一粒种子，咱们一口就能吃下许多种子，从成果上来说，吃下去的养肝肾的能量确凿许多。

桑葚养血补 血，古东谈主眼中犹如自然乌鸡白凤丸不异。来津润肾阴，补充肝血，和津液。这在生果中猛烈 常贫苦的。

谈家养生，超越意思意思桑葚。这么的东谈主最适合

气血不及，思抗老：桑葚滋肝血，补 肾精。从养分学上来说：黑紫色的桑葚花青素含量也超等多，花青素抗 氧 化。这也和中医的补肝肾抗 衰 老一辞同轨。

眼睛干涩：眼睛老了，东谈主就确凿老了，桑葚养肝血，肝血足了眼睛才会亮起来。（昔日多望望绿色植物也很好）

寝息不好：许多东谈主老是容易醒来，是因为肝血不及，桑葚补 血，十分于把「神」稳住了，就不会乱跑着醒来了。

便便欠亨：桑葚养肝血，养阴，夏天出汗多，阴液少了，便便这艘划子莫得水液河流，当然没法顺行而下。

性情懆急：肝血少的东谈主，怒火大。

簇新桑葚微寒，我我方的体会，喝簇新的桑葚汁，会拉肚子，关联词吃桑葚干，无论是空口吃，仍是泡水，皆莫得问题。

贫苦的温性生果，一边补，一边收住能量

咱们总说补肾，因为肾精很贵重，犹如一罐煤气罐，从出身初始，就初始寡言废弃，一直到破费殆尽。

补肾，需要一边补，一边收，才智真确把精华留下。

补肾，需要和肝通盘，肝肾同源，才智更好减速咱们的虚弱。

覆盆子，便是这么一个补肝肾的超等果实。它味甘酸，性微温。归肝经，肾经，膀胱经。

它酸，能收敛，一边补，一边收住能量。它性微温，因此阴阳双补，不像一般生果，会伤到阳气。它入肝肾经，又能肝肾同补。